{"id":286,"date":"2019-05-06T10:29:59","date_gmt":"2019-05-06T10:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/carbonell.es\/?p=286"},"modified":"2021-10-28T15:23:47","modified_gmt":"2021-10-28T15:23:47","slug":"menu-para-una-dieta-mediterranea-sana-y-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carbonell.es\/es\/blog\/entry\/menu-para-una-dieta-mediterranea-sana-y-equilibrada\/","title":{"rendered":"Men\u00fa para una dieta mediterr\u00e1nea sana y equilibrada"},"content":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de los excesos del verano y las vacaciones, a todos nos apetece cuidarnos m\u00e1s y llevar unos h\u00e1bitos de vida saludables. Para ello, no s\u00f3lo le prestamos m\u00e1s atenci\u00f3n a practicar deporte con regularidad, sino tambi\u00e9n a llevar una alimentaci\u00f3n adecuada. As\u00ed, hoy vamos a hablarte del\u00a0<b>men\u00fa ideal para una dieta mediterr\u00e1nea.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 es la dieta mediterr\u00e1nea?<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando hacemos referencia a la comida mediterr\u00e1nea, hablamos de todo ese\u00a0<b>conjunto de alimentos sanos, ricos y muy variados<\/b>\u00a0que se consumen en los pa\u00edses del mediterr\u00e1neo (Espa\u00f1a, Italia, Grecia\u2026). Pero esto no es solo una dieta, es un estilo de vida, es ese clima suave, esa brisa marina, es hacer deporte, comprar productos de la tierra\u2026\u00a0<b>Tambi\u00e9n es dejar de lado la vida sedentaria, no comer hidratos de carbono en exceso ni grasas saturadas.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure class=\"rte-img-chosen\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-290\" src=\"https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-1_post_2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"499\" srcset=\"https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-1_post_2.jpg 800w, https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-1_post_2-300x187.jpg 300w, https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-1_post_2-768x479.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00bfDe qu\u00e9 se compone el men\u00fa para una dieta mediterr\u00e1nea?<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Uno de los ingredientes principales es el aceite de oliva virgen extra.<\/b>\u00a0Es una\u00a0<b>fuente esencial de vitamina E<\/b>\u00a0y, adem\u00e1s, gracias al\u00a0<b>\u00e1cido oleico y a sus grasas de origen vegetal,<\/b>\u00a0reduce el riesgo de padecer enfermedades de coraz\u00f3n. El aceite de oliva virgen extra puede usarse tanto para cocinar como de ali\u00f1o y su\u00a0<b>poder antioxidante<\/b>\u00a0hace que estemos m\u00e1s sanos tanto por fuera como por dentro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure class=\"rte-img-chosen\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-289\" src=\"https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-2_post_2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"499\" srcset=\"https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-2_post_2.jpg 800w, https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-2_post_2-300x187.jpg 300w, https:\/\/carbonell.es\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/800x499_imagen-2_post_2-768x479.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero la cosa no acaba aqu\u00ed, muchos son los\u00a0<b>alimentos que no pueden faltar en tu dieta mediterr\u00e1nea: las hortalizas, las frutas, las verduras, el pescado azul, los cereales, los l\u00e1cteos, las legumbres\u2026\u00a0<\/b>Como ves, son todos alimentos con un alto contenido en vitaminas y minerales, perfectas para tener una salud de hierro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ahora que ya conoces los ingredientes que debe componer el men\u00fa para una dieta mediterr\u00e1nea saludable, ha llegado el momento de acercarte a tu mercado favorito. Ll\u00e9vate a casa los alimentos m\u00e1s ricos y con m\u00e1s sabor y disfruta de toda la vitalidad que le aportan a tu cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despu\u00e9s de los excesos del verano y las vacaciones, a todos nos apetece cuidarnos m\u00e1s y llevar unos h\u00e1bitos de vida saludables. Para ello, no s\u00f3lo le prestamos m\u00e1s atenci\u00f3n a practicar deporte con regularidad, sino tambi\u00e9n a llevar una alimentaci\u00f3n adecuada. 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