{"id":368,"date":"2019-10-01T12:41:05","date_gmt":"2019-10-01T12:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/carbonell.es\/?p=368"},"modified":"2021-10-28T15:17:11","modified_gmt":"2021-10-28T15:17:11","slug":"como-reducir-el-colesterol-con-aceite-de-oliva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carbonell.es\/es\/blog\/entry\/como-reducir-el-colesterol-con-aceite-de-oliva\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir el colesterol con aceite de oliva"},"content":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo reducir el colesterol alto?<\/b><\/p>\n

Se puede tener un colesterol alto por diversos motivos: malos h\u00e1bitos alimenticios, falta de ejercitar el cuerpo, o incluso puede ser por herencia gen\u00e9tica. No importa cu\u00e1l sea el motivo:\u00a0tener el colesterol elevado puede acarrear enfermedades cardiovasculares importantes si no se trata a tiempo<\/b>. Hemos decidido dedicarte el post de hoy para que aprendas\u00a0c\u00f3mo reducir el colesterol\u00a0<\/b>de la forma m\u00e1s simple: con aceite de oliva.<\/p>\n

 <\/p>\n

Cantidad de aceite de oliva recomendada y otros consejos para notar c\u00f3mo reduces los niveles de colesterol<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo reduces el colesterol con aceite de oliva virgen extra?\u00a0Toma de dos a tres cucharadas soperas de aceite de oliva al d\u00eda.\u00a0<\/b>Con esta cantidad \u00f3ptima para tu cuerpo, notar\u00e1s cambios r\u00e1pidamente en tu estado an\u00edmico y f\u00edsico. Es crucial que adem\u00e1s de hacer esto tomes algunas otras medidas para acelerar el proceso de reducci\u00f3n de colesterol: como hacer ejercicio aer\u00f3bico, y tener una dieta equilibrada y saludable.<\/p>\n

 <\/p>\n

La lucha del aceite de oliva virgen extra contra el colesterol<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Es importante hacer hincapi\u00e9 en la existencia de dos tipos de colesterol. Por defecto, llamamos \u201ccolesterol alto\u201d al colesterol que resulta nocivo para nuestra salud. Este tipo de colesterol se va acumulando en las paredes de nuestras arterias, y dificulta cada vez m\u00e1s el paso de la sangre por el cuerpo. El resultado: no llega suficiente ox\u00edgeno ni nutrientes a las c\u00e9lulas. Es muy grave ya que puede provocar enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares, entre otras m\u00e1s, as\u00ed que por eso es muy importante saber c\u00f3mo reducir este tipo de colesterol.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

 <\/p>\n

Existe otro tipo de\u00a0colesterol<\/b>\u00a0que es\u00a0positivo<\/b>\u00a0y que resulta ser el ant\u00eddoto contra el colesterol previamente citado.\u00a0Este se encuentra en las \u00e1cidos grasos monoinsaturados: aquellos que se encuentran en las grasas vegetales naturales \u2014como el aceite de oliva virgen extra\u2014.\u00a0<\/b>Este colesterol benigno se dedica a reducir los niveles del colesterol da\u00f1ino y, por consecuencia, ayuda a nivelar la presi\u00f3n arterial, haciendo que la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea vuelva a ser saludable.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tomar aceite de oliva virgen extra es el m\u00e9todo que menos cuesta trabajo y que m\u00e1s se disfruta.<\/p>\n

 <\/p>\n

*Fuente:\u00a0NCBI<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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